크로스핏의 매력

1. 크로스핏 많이 들어보셨나요?

최근 넷플릭스에서 인기 있는 시리즈인 피지컬100을 통해서 알게 되신 분들이 많으실 것으로 생각됩니다.

피지컬 100 로고

저는 대학생 시절 처음 크로스핏에 입문하고 직장인이 되어서도 꾸준히 즐겼는데요,

그래서 이 크로스핏을 소개해 볼까 합니다.

 

2. 크로스핏이란?

크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니다. 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 시도이다. 이 열가지 능력에는 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 들어간다.

위는 인터넷 검색하면 나오는 크로스핏의 정의입니다.

제가 생각하는 크로스핏의 간단한 정의는 "전반적인 신체 기능 향상을 목적으로 하는 운동"입니다.

 

3. 크로스핏은 누가?

크로스핏 하면 숙련자들이 하는 운동으로 생각하기 쉬운데요,

저는 운동을 전혀 배우지 않은 초보자가 시작하기 좋은 운동이라고 생각합니다.

저 역시도 크로스핏을 처음 시작할 때, 정말 헬스장도 다녀보지 않은 상태에서 시작했습니다.

그리고 초보자가 시작하기 가장 좋은 운동이라고 생각한 이유는 아래와 같습니다.

• 코치님의 수업을 듣는 방식으로, PT 없이 본인 수준에 맞는 운동 난이도 조절이 가능하다.(그룹 PT와 유사) 
• 초보자는 운동 동작에 대한 나쁜 습관이 아직 없기 때문에 좋은 자세를 습관화하며 운동을 배울 수 있다.
• 본인 수준에 맞는 난이도 조절로 부상 없이 안전한 운동을 즐길 수 있다. 
• 매일매일 다른 동작을 수행함으로 흥미 유지가 쉽다.

 

4. 크로스핏의 매력

위에서 말했듯이 저는 크로스핏을 약 5년 정도 즐겼습니다.

운동 한번 해본 적 없던 제가 이렇게 오래 운동을 즐길 수 있었던 매력은 무엇이었을까요?

"성장하는 나를 지켜보는 것"으로 생각됩니다.

초보자 수준 운동을 수행하다가 상급자 수준으로 올라갔을 때,

안되던 동작이 될 때, 들리지 않던 무게가 들릴 때, 이전보다 기록이 좋아졌을 때.

등등 자신의 성장을 확인할 수 있는 순간들이 정말 많습니다.

이런 연속적인 성취감으로 운동을 오래 즐길 수 있었습니다.

이 글을 보시는 여러분, 크로스핏에 대한 관심이 생긴다면 꼭 체험해 보시길 바랍니다.