1.크로스핏 시작
크로스핏을 시작을 환영합니다~
운동을 처음 시작하시는 분이시라면 장비가 없으실 텐데요.
아직은 걱정 마세요 초보자 시절엔 크로스핏 장비가 거의 필요 없답니다.
운동화, 운동복 정도면 충분합니다.
헬스나 기타 운동을 즐기시던 분이시라면 그때 사용하시던 장비를 써도 무방합니다.
2. 크로스핏 장비
이제 어느 정도 동작이 자연스러워지고, 중량이 무거워지기 시작하면 슬슬 장비 장만 생각이 나실 텐데요.
많은 종류의 장비, 또 그 아래에 수많은 브랜드까지 선택지가 정말 정말 많습니다.
그중에서 제가 사용해 본 경험을 중심으로 장비, 브랜드 추천드립니다.
2-1. 크로스핏 신발
크로스핏은 무거운 중량을 다루기도 하고, 민첩하게 움직이기도 합니다.
일반 운동화를 신고 고중량 동작을 수행하면 신발이 흔들려 불안한 느낌을 받을 수 있습니다.
그래서 중량을 지지해 줄 단단고 평평한 밑창, 적당한 유연함과 heel to toe drop까지 갖춘 신발이 필요합니다.
Heel to toe drop은 신발 내부의 뒤꿈치와 앞꿈치의 높이 차인데요, 크로스핏에 적당한 Heel to toe drop은 4~6mm입니다.
위의 조건을 갖춘 크로스핏에 적절한 신발은 필수라고 생각되며,
나이키 메트콘 시리즈, 리복 나노 시리즈를 추천드립니다.
- 나이키 메트콘 시리즈
명실상부 스포츠 1위 브랜드 나이키의 메트콘 시리즈, 2015년 처음 선보이며 현재 메트콘9까지 출시되었습니다.
단단한 밑창, 부드러운 갑피로 크로스핏에 필요한 요소를 모두 갖춘 신발입니다.
리복 나노 시리즈에 비해 발볼이 약간 좁고, 힐드랍이 비교적 적습니다.
나이키만의 컬러 플레이를 느낄 수 있습니다.
- 리복 나노 시리즈
리복은 크로스핏의 공식 스폰서 브랜드로 2020년까지 10년 동안 활동했습니다.
스폰서십은 종료되었지만 리복의 나노 시리즈는 현재 X3까지 출시했습니다.
메트콘과 마찬가지로, 단단한 밑창, 부드러운 갑피를 갖췄고.
비교적 넉넉한 발볼, 보다 적극적인 힐드랍을 가졌습니다.
아직까지 크로스핏이 보편화되지 않아서 나이키, 리복 매장 중에 메트콘이나 나노가 없는 매장도 많습니다.
사이즈는 본인이 평소 신던 운동화 사이즈를 고르시면 되고,
발볼이 넓은 편인 분은 나노, 보통 이라면 메트콘을 선택하시면 좋을 것으로 생각됩니다.
저는 보통 발볼이지만, 리복 나노 시리즈를 더 편하게 신고 만족하며 사용했습니다.
현재는 Nobull이 크로스핏의 공식 스폰서 브랜드이오니 참고하셔요.
2-2. 손목 보호대
크로스핏은 중량을 어깨, 머리 위로 올리는 동작이 많습니다.
손목은 무리하게 사용해서 부상이 오면 회복이 느린 부위입니다.
그래서 손목 보호대도 필수적으로 사용하시는 것을 추천합니다.
탄성이 있는 재질의 손목 보호대를 추천드리며. 브랜드는 ROUGE, SBD 추천드립니다.
2-3. 무릎보호대
크로스핏에서 무릎 보호대는 중량 보조 목적 보다, 무릎 warm-up, 타박상 방지 용도로 사용을 추천합니다.
다양한 동작을 수행하는 크로스핏에서 중량 보조 용도의 빳빳한 무릎 보호대는 활용도가 떨어진다고 볼 수 있습니다.
그래서 적당한 두께에 무릎 까짐 방지하고, 무릎을 따듯하게 해줄 수 있는 훅그립 무릎 보호대 2.0 제품을 추천합니다.
여기까지가 필수 장비 소개였습니다.
다음 글로는 크로스핏 심화 장비 소개 및 추천으로 뵙겠습니다.
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